Видео телеведущая зухра уразбахтина. Эфир 24 ведущая зухра уразбахтина


@zuhra_urazbakhtina | Instagram Photos and Videos

Zuhra Urazbakhtina TV NEWS

Ведущая "Новости Татарстана24" 📺 в прямом эфире каждый час 👼🏼благотворительные ярмарки ☎️Сотрудничество , МК: ‭ 8 (919) 689-69-00‬ Ильсияр

@zerogravitydubai место , обязательное к посещению любому гостю в дубай! Сейчас достаточно холодная водичка , поэтому подогреваемый бассейн, вкусная еда, отличный сервис в @zerogravitydubai @sitora_skudutis спасибо тебе солнце! 😘

6 hours ago 1 1,776

Дарю на Новый год бьюти бокс от @health_and_beauty_kazan ! Все самое любимое, все самое лучшее только для вас! Вам необходимо подписаться на страницу: ❣️мою и @health_and_beauty_kazan и отметить своих друзей !❣️❣️❣️ победитель будет определён в пятницу 28 декабря в 20.00❣️

2 days ago 1 1,526

@l.store_ru @l.store_kazan уже покорил не только Казань , но и Москву своей новогодней коллекцией! 💔 своё производство 👏🏻 приятная цена 👏🏻 перед каждой поездкой я отправляюсь именно туда за новыми нарядами, а ещё чемоданы всех размеров скупила тоже я))

2 days ago 2 1,399

Возможно, если у вас такое поведение, вы не совсем счастливы..😞😞😞 я желаю всем обрести счастья и гармонии в новом году! спокойствия внутри и уверенности в завтрашнем дне..

3 days ago 1,358

@abaya.by.ir подготовила для нас всех шикарную новогоднюю коллекцию! Каждое изделие только в одном экземпляре! 😻 @abaya.by.ir - мусульманские роскошные наряды, которые хочется носить каждый день как на повседнев, так и на выход! 😻😻😻 на мне шуба Ручной работы с самым актуальным принтом этого сезона. Карманы вышитые вручную от @abaya.by.ir

3 days ago 1 1,461

@goldapple_ru приготовил нам кучу сюрпризов в эти выходные 🙀💃🏻 ⚡СКИДКИ до 70% 💥 23 декабря здесь на 🎄beauty-ЕЛКЕ будет ГОАР Аветисян @goar_avetisyan. Начало в 15:00. И, конечно, подарки! Будьте внимательны: 🎁 С 20 по 23 декабря Золотое Яблоко дарит БОКСЫ при покупке от 10 000 ₽. 🎁 А 22/23.12 коробочки в подарок при покупке азиатской косметики от 3000 ₽. #ЗолотоеЯблоко #КазаньЗЯ

4 days ago 1 1,480

Первая Лига квн позади, а это была Лига республики! Быть в составе жюри- огромная честь, но при этом огромная ответственность! Ребята участники огромные молодцы! Спасибо вам!

4 days ago 1,318

Этой ночью в Татарстане похолодает до -23 градусов! новости ! Включаемся. Хорошего дня!

5 days ago 1,620

Дорогие друзья настал этот день и мой педагог по технике речи готова поделиться с вами самыми сокровенными секретами магического голоса! Увы у меня нет видео ДО как я разговаривала , но я знаю точно, что результат ПОСЛЕ- это огромный труд вместе с @veronikachepega ! Только работа над собой не заставит ждать результата ! МАГНИТ ВНИМАНИЯ . Почему одни люди привлекают внимание, а другие -нет? Секрет не только во внешности👆🏻 большое значение имеет и наш голос! . Как звучать красиво? Как привлечь внимание голосом? Как полюбить его? В чем же секрет привлекательности голоса? . @veronikachepega покажет Вам: «Как за 5 шагов сделать свой голос Магнитом Внимания!» . 📆20 декабря 🕣19.30 . Записывайся!👇🏻 Тел: 8(927) 402-30-26

6 days ago 1 1,626

Благодарю @collette.kazan за клевые вечеринки, которые вы устраиваете для нас ежегодно 🥰 здесь можно как привести себя в порядок ( между прочим топовые мастера Казани именно здесь), так и сменить себе полностью гардероб ( именно здесь находятся лучшие шоурумы Казани) .

6 days ago 1 1,484

Уже завтра состоится финал квн Лига « республики», где я снова в составе жюри. Именно из участников играющих команд данной лиги были собраны все сборные команды КВН Республики Татарстан, которые играли в Высшей Лиге и Премьер лиге Международного Союза КВН. Не пропусти главную игру сезона – успей занять свои места в зрительном зале! КСК УНИКС, 18:30, 18 декабря!

6 days ago 1,524

пахнет рождеством🥰

7 days ago 1,501

8 days ago 1,657

Моя любовь к свитерам бесконечна, особенно если они такие приятные и легкие😻 знакомьтесь, @magnifique.store.kzn 👋🏻 Здесь можно приобрести все по приятной цене ❣️ кстати, завтра последний день конкурса, в честь открытия у них разыгрываются три сертификата! Сделайте себе подарок на Новый год!😍

8 days ago 1 1,581

Если вы запутались в жизни, не видите перспектив в личных отношениях или на работе, хотите узнать тем ли вы занимаетесь, как привести жизнь к балансу и гармонии, лучше понять себя, вам поможет разбор начальной Карты от @astromir25 До ногого года от меня подарок - при заказе натальной карты, подробный анализ предстоящего года в качестве бонуса. 😘

10 days ago 1 1,654

😎

11 days ago 1,607

А как вы смотрите на то, чтобы провести на следующей неделе МК о похудении? Загорелась я этой идеей и накануне Нового года готова организовать встречу с вами, будет ещё диетолог и психолог) я вам позже напишу все подробности, а пока покручу педали) #похудение_уразбахтина

12 days ago 1 1,584

Итак конкурс, долгожданный конкурс совместно с @antiageexpert Вы много задавали вопросов по поводу массажа на лицо, благодаря которому можно исправить не только асимметрию, но и придать свежесть лицу! Все что вам нужно это подписаться на аккаунт: @antiageexpert , на мой аккаунт @zuhra_urazbakhtina Отметить двух своих друзей! И запустить мысленно намерение о победе))). В подарок от меня : 1 массаж на лицо 45 минут+ уход на выбор Итоги подведу в понедельник! 17 декабря !

12 days ago 1 1,676

imgrid.net

Из-за критики в соцсетях девушка похудела на 30 кг и стала моделью

– Моя история похудения началась на втором курсе института. Мне тогда было 19 лет, я ходила на каблуках, носила джинсы XL и весила 85 кг. Поступила в вуз, переехала в Казань в общежитие. Холодильника не было. Поэтому все скоропортящиеся продукты мы с соседкой по комнате на пару съедали за один вечер. Фастфуд, шоколадки по ночам во время подготовки к семинарам. Были моменты, когда на общих фотографиях меня ставили на задний план, чтобы я никого не закрывала, а как-то в самолете мне предложили занять сразу два места.

Однажды я увидела в соцсетях знакомого очень обидный комментарий рядом с моей фотографией: «Я застрял в складках Зухры». Меня будто ударило током. Я разревелась и поняла, что ненавижу себя и весь свой лишний вес.

На следующий день я проснулась в 6 утра. Стала читать о полезном питании в Интернете и купила абонемент в фитнес-зал. Начала пить по 3 литра воды в день и ходить пешком от института до общежития. В Интернете нашла диетолога. Купила продукты, которые он мне посоветовал. Каждый месяц я убирала по 50 г еды из рациона. Например, через три месяца из 300 г курицы осталось всего 100 г. Но я наедалась этим вдоволь. Завтрак состоял из овсянки на воде с добавлением небольшого количества соли. Кофе заменила на цикорий. Еду вообще не запивала, пила по два стакана воды до приема пищи. В течение дня могла съесть кусочек бородинского хлеба и кусочек сыра, чтобы обогатить организм углеводами. На второй завтрак ела один фрукт, компот без сахара или отвар из трав. На обед ела вегетарианский суп и кусочек мяса птицы или рыбу с греческим салатом. Второй обед состоял из овощей на пару и салата из тертой моркови или свеклы без заправки. На полдник – запеканка или чизкейк, приготовленный по системе правильного питания. Первый ужин – из куриной грудки или белой рыбы, салат или омлет из белков. Заключительный ужин был в 8 или 9 часов вечера, чтобы кишечник работал в полноценном режиме. Чем больше запретов, тем больше срывов. Поэтому мне разрешалось есть роллы. Могла съесть пастилу, чтобы организму хватало глюкозы. Через месяц я скинула 8 кг.

Занялась силовой йогой три раза в неделю, чтобы не было растяжек на коже. Научилась правильно дышать и делала «вакуум». Уже в феврале мой вес дошел до 70 кг. Это был успех. За следующий месяц я скинула еще 5 кг и добавила кардиоупражнения в спортзале. Ежедневно ходила по 7 км пешком. Эта привычка у меня сохранилась и сейчас.

Меня перестали узнавать на улице: лицо стало уже, ноги сдулись, зато грудь осталась прежней. И тут мой вес встал. Изнурительные тренировки не приносили результатов. Я начала не только бегать, но и боксировать. Записалась в обычную тренажерку с грушей, где тренер гонял мужчин и женщин одинаково, не давая никому поблажек. В итоге похудела до 52 кг.

Сегодня я продолжаю посещать тренировки, пробую что-то новое: открыла для себя пилатес, люблю натощак поплавать утром в бассейне, занимаюсь кроссфитом. Стараюсь не следить за весом, но если вижу, что отражение в зеркале не устраивает, увеличиваю нагрузки. Вывела лучшее правило для стройной фигуры: «Все, что съел, отработай в зале». Я благодарна мужчине, который написал про мои складки в соцсетях. Но самое главное, год назад сбылась моя мечта: меня взяли работать ведущей новостей на телеканал.

Комментарий диетолога

Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор уникальной методики похудения:

— История Зухры наглядно демонстрирует, что мотивированное и четкое следование советам диетолога позволяет избавиться от лишних килограммов в короткие сроки.

Зухра правильно отказалась от привычки запивать пищу. Переваривание еды начинается под воздействием ферментов, содержащихся в слюне. Выпитая же во время еды вода снижает концентрацию этих ферментов и тем самым вызывает замедление и затруднение переваривания пищи.

Замена кофе на цикорий была связана с формированием новых вкусовых пристрастий, что очень важно для усиления работы пищеварительных ферментов. Однако помимо этого цикорий обладает рядом полезных для организма свойств: он вызывает выраженный мочегонный и желчегонный эффект, нормализует обмен веществ и работу пищеварительного тракта. Но следует помнить, что, как и в случае с кофе, злоупотребление этим напитком чревато дополнительной нагрузкой на работу сердечно-сосудистой и выделительной системы.

Увеличение физической активности во время так называемого весового плато также совершенно правильный шаг! Понятие «нормальный вес» всегда определяется двумя факторами: здоровое питание и адекватная физическая нагрузка. Если страдает что-то одно из них, вес либо перестает снижаться, либо начинает снова отвоевывать свои позиции. Чтобы в дальнейшем сохранить достигнутые результаты, Зухре необходимо соблюдать правила рационального питания и не забывать про физические упражнения. Однако это не должно носить изнурительный характер и превращаться в самоистязание. Самой адекватной физической нагрузкой для человека является ходьба. Если Зухра сохранит привычку к пешим прогулкам в интенсивном темпе, этого будет вполне достаточно для поддержания веса своей мечты.

www.wday.ru

телеведущая зухра уразбахтина Видео

2 г. назад

Зухра Уразбахтина – ведущая теленовостей. Видя ее в эфире сложно поверить, что раньше эта хрупкая девушка...

9 мес. назад

Подробнее о «Контексте»: https://goo.gl/E69nKx.

2 мес. назад

Телеведущая Зухра Уразбахтина. Научилась не ждать, а отдавать. Как наладить отношения в семье. Подробнее...

5 г. назад

То, что нашим женщинами не занимать силы воли, доказала жительница Семея. Совсем недавно ее можно было смело...

9 мес. назад

Свою історію схуднення нам розповіла Софія Максимова із Дніпра. Їй зараз 16. Майже два роки тому пухкенька...

11 мес. назад

Lugansk has always been and will be the territory of Ukraine. Deeply do not care what they say and think is mentally retarded. There is a law and international ...

4 г. назад

Телеведущая/ Ведущая/ модель Завьялова Анастасия TVpresenter / Model Zavyalova Anastasiya ссылка в контакте https://vk.com/id1984147...

2 нед. назад

Сегодня в программе: - Желтые жилеты на баррикадах. Хроники сражающейся Франции. - Общественная палата созда...

4 г. назад

ЦТ - Центральное Телевидение https://vk.com/sovtv Новости Татарстана 31.07.14 (ТНВ) 18-30.

5 мес. назад

Зухра Уразбахтина, ведущая новостей на канале «Татарстан24» одна из наших постоянных покупательниц. "Мне...

4 мес. назад

Зухра Уразбахтина, ведущая новостей на канале «Татарстан24» одна из наших постоянных покупательниц. "Мне...

9 мес. назад

Кто-то называет их посланиями судьбы, а для кого-то это просто милая особенность внешности. Так или иначе,...

videohot.ru

телеведущая зухра уразбахтина видео